 |
| Olahraga Padel (Gambar oleh ayo.co.id) |
Pernah mendengar olahraga bernama padel? Ini adalah olahraga yang sedang trend dan digemari di berbagai negara termasuk di Indonesia. Olahraga ini menggabungkan antara tenis, squash, dan pingpong, dimainkan berdua di lapangan berdinding kaca, hal ini yang membuat padel menjadi menarik dan membuat ketagihan.
Padel bukan hanya trend baru buat gaya-gayaan di media sosial. Olahraga ini memiliki banyak kelebihan, yaitu menyehatkan dan menyenangkan. Pemain harus menggunakan raket untuk memukul bola dan melawan pemain lain di area lapangan. Peraturan olahraga padel tergolong sederhana sehingga bisa dimainkan oleh siapa saja, tanpa perlu memiliki skill atlet profesional.
Apa Itu Olahraga Padel?
Padel merupakan olahraga yang biasanya dimainkan berpasangan (dua lawan dua). Olahraga padel dimainkan di lapangan tertutup oleh dinding kaca, Permainan ini menggunakan raket padat, berlubang, tapi tanpa senar. Padel juga menggunakan bola seperti bola tenis tetapi ukurannya lebih kecil.
Olahraga padel pertama kali muncul di Meksiko tahun 1969. Popularitas padel terus berkembang sepanjang tahun 1980 sampai 1990-an. Enrique Corcuera sebagai penemu, membuat peraturan untuk olahraga ini. Lapangan menggunakan dinding transparan di sekeliling lapangan agar penonton dapat melihat permainan.
Setelah itu padel menyebar ke berbagai dunia hingga semakin dikenal masyarakat luas.
Siapa Saja yang Bisa Main Padel?
Padel dapat dimainkan oleh semua orang, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga yang sudah berumur dapat memainkan padel. Bermain padel tidak membutuhkan tenaga yang besar seperti tenis, namun padel membutuhkan teknik, akurasi, dan kerja sama tim.
Banyak yang menjadikan padel sebagai olahraga keluarga. Orang tua dan anak bisa main bareng, tidak hanya bermain bersama keluarga tapi bisa bermain bersama teman, karena permainan yang tidak terlalu berat, tapi tetap membuat badan berkeringat. Sekarang padel juga banyak komunitasnya di Indonesia dan rutin mengadakan turnamen seru.
Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan
Sama seperti olahraga lainnya, Padel juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh, berikut manfaat padel untuk kesehatan.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Gerakan yang terus menerus seperti berlari, melompat, dan memutar badan akan membantu melatih sistem kardiovaskular dan memperlancar pernapasan.
2. Membakar Kalori
Bermain padel sekitar 60 menit bisa membakar kalori sekitar 400-600 kalori, hal ini sangat cocok untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
3. Melatih Kekuatan dan Ketahanan Otot
Meskipun padel tidak seintens angkat beban di gym, padel tetap melibatkan banyak otot tubuh, seperti lengan, kaki, dan bahu. Jika rutin dilakukan akan merasakan tubuh yang kuat dan tidak mudah lelah.
4. Mengurangi Tingkat Stres
Seperti olahraga pada umumnya, padel memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan senang dan rileks. Karena padel dimainkan bersama teman bisa menjadi obat stres dan menjaga kesehatan mental.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak orang yang susah tidur akibat stres, kurang gerak. Padel bisa membantu mengatasi itu semua. Dengan bermain padel dapat membantu tubuh merasa lelah secara alami dan menghasilkan tidur pun jadi lebih nyenyak.
Padel bukan hanya soal memukul bola di lapangan. Dengan bermain padel membuat kita aktif tanpa harus merasakan tekanan dan bosan. Olahraga padel dapat menjadi opsi bagi yang ingin mencari olahraga baru yang menyenangkan.